Den vanlige feilen ved hantelpraksis(3)

Hantlerer ikke egnet for eldre
(gummi manual)Det er mange fitnesselskere blant eldre, men de velger ofte jogging, radioøvelser . De færreste legger vekt på styrketrening, og manualer er i utgangspunktet ikke vurdert. De fleste tror at når de blir eldre synker styrken, så de egner seg ikke til styrketrening. Det er ikke slik det er. På en måte er styrketrening mer nødvendig på grunn av nedgangen i styrke.

Muskler produserer bevegelse og hjelper kroppen å opprettholde en tilstand av stillhet(Kina manual). Med alderens vekst krymper muskelfibrene naturlig og styrken avtar, noe som ikke bare bremser ned, men også reduserer stabiliteten. Senen og benhinnen er mer utsatt for overdreven slitasje, så muligheten for smerte i hvert ledd økes også kraftig. Riktig styrketrening kan ikke bare forsinke prosessen med muskelatrofi, opprettholde muskelelastisiteten og legge grunnlaget for bedre engasjement i andre former for treningsaktiviteter, men også øke den beskyttende effekten av muskler på stabiliteten til leddene, for å redusere eller lindre all slags smerte. Hantler er små og utsøkte, høy kvalitet og lav pris. De er spesielt egnet for styrketrening for eldre.