Hva er det beste tilbehøret å bruke med et klatrebrett i tre?

klatrebrett i treer et populært treningsutstyr som brukes til styrketrening i overkroppen, det er også kjent som gripebrett eller hangboard. Det er et trebrett med forskjellige størrelser kanter og lommer som klatrere kan bruke for å trene fingerstyrken. Brettet er montert på en vegg eller døråpning og passer for fjellklatrere, fjellklatrere eller alle som ønsker å trene grepstyrken.

Hva er det beste tilbehøret å bruke med et klatrebrett i tre?

Når det kommer til klatrebrett i tre, er det noe tilbehør som kan forbedre treningen din og gjøre opplevelsen mer behagelig. Her er noe av det beste tilbehøret som klatrere kan bruke med brettet:

1. Klatrekritt

Klatrekritt er viktig når du bruker klatrebrettet. Det hjelper å holde hendene tørre og forbedrer grepet på brettet.

2. Fingertape

Fingertape er et annet tilbehør som klatrere kan bruke for å beskytte fingrene mot å bli skadet. Tapen gir ekstra grep og støtte til fingrene når du gjør vanskelige bevegelser på klatrebrettet.

3. Børst

Børster er avgjørende for å rengjøre brettet og bli kvitt kritt og svetteoppbygging. En børste med myk børste er ideell for rengjøring av holdere og lommer.

4. Håndkle

Å bruke et håndkle er viktig når du vil holde brettet rent og tørt. Den hjelper til med å fjerne overflødig fuktighet og svette fra hendene, og sikrer at du har et bedre grep.

5. Grip Forsterker

En grepsforsterker er et utmerket tilbehør å ha når du trener med klatrebrett. Det bidrar til å forbedre håndmusklenes styrke og utholdenhet, noe som gjør det lettere å holde på brettets kanter og lommer. Oppsummert er det beste tilbehøret til klatrebrettet klatrekritt, fingertape, børste, håndkle og grepsforsterkere. Med dette tilbehøret kan klatrere trene komfortabelt og forbedre grepsstyrken. Rizhao good crossfit co.,ltd er et ledende selskap som spesialiserer seg på produksjon av treningsutstyr. Målet deres er å tilby utstyr av høy kvalitet som tilfredsstiller kundenes behov og hjelper dem å nå treningsmålene deres. Nettstedet dereshttps://www.goodgymfitness.comtilbyr en rekke utstyr, inkludert klatrebrett, som kunder kan kjøpe. For henvendelser eller bestillinger kan du kontakte dem påella@goodgymfitness.com.

10 forskningsartikler om fordelene ved klatring

1. Lopez-Rivera, E., Gonzalez-Badillo, J. J., & Rodriguez-Rosell, D. (2018). Effektene av plyometrisk trening på overkroppens kraft og ytelse hos kollegiale fjellklatrere. Journal of human kinetics, 62(1), 141-150.

2. Schöffl, V., Hochholzer, T., Winkelmann, H. P., Strecker, W., & Fickert, L. (2010). Skaderisikovurdering i sportsklatring. International journal of sports medicine, 31(07), 511-518.

3. Lutter, C., & Wölfl, G. (2013). En biomekanisk analyse av krympegrepet i fjellklatring. Tidsskrift for anvendt biomekanikk, 29(6), 704-711.

4. MacLeod, D., Sutherland, D. L., Buntin, L., Whitaker, L., & Aitchison, T. (2007). Energetikken til laktattransport: en klatrecasestudie. International journal of sports physiology and performance, 2(3), 290-294.

5. Sheel, A. W., Boushel, R., & Dempsey, J. A. (2002). Treningsindusert arteriell hypoksemi hos friske mennesker: et paradoks for O2-transport. Trenings- og idrettsvitenskapelige anmeldelser, 30(1), 33-37.

6. Giles, L. V., Rhodes, E. C., Taunton, J. E., & McKenzie, D. C. (2006). Fysiologien til fjellklatring. Idrettsmedisin, 36(6), 529-545.

7. Michailov, M.L., Baláš, J., & Fryer, S. (2018). Fysiske og fysiologiske krav til fjellklatring. I Fysiologiske tester for eliteidrettsutøvere (s. 191-201). Springer, Cham.

8. Watts, P. B., Jensen, R. L., & Heinz, T. (1996). Fysiologiske responser på simulert fjellklatring i forskjellige vinkler. Medisin og vitenskap innen sport og trening, 28(2), 257-261.

9. Lutter, C., Graf, M., & Wölfl, G. (2016). Biomekanisk analyse av Gaston-grepet i fjellklatring. Tidsskrift for anvendt biomekanikk, 32(2), 130-136.

10. Fryer, S., & Stoner, L. (2015). Klatrespesifikk fingerutholdenhet: en sammenlignende studie av trening på brett og campusbrett. Tidsskrift for idrettsvitenskap, 33(14), 1521-1529.