De opprinnelige 8 nivåene for vektløfting for menn er: 56, 62, 69, 77, 85, 94, 105 kg og mer enn 105 kg. I 2018 er de nye 10 nivåene justert av International Weightlifting Federation 55 (ikke-olympiske), Det er 10 nivåer inkludert 61, 67, 73, 81, 89 (ikke-olympiske), 96, 102 (ikke-olympiske), 109 kg......

Hold manualen med begge hender på siden av kroppen, med begge albuene utstrakt, håndflatene vendt fremover, skyv manualen i en bue til det høyeste punktet, og senk hantelen sakte.

Barbell er et slags kjernetreningsutstyr og brukes også til vektløfting. Barbell trening er en slags vekttrening, som kun bruker vektstang treningsutstyr for å forbedre muskelstyrketrening.

Muskeltrening vil ikke forårsake hypertrofi. Dette er også en av fordelene med Cast Iron Kettlebells. Det står mellom aerobic og styrketrening og kan tas i betraktning begge deler.

Rizhao Goodcrossfit Co.Ltd. er et nytt dynamisk selskap som er grunnlagt for produksjon og eksport av manualer, vekter, vektstang, stativ, benk, treningstilbehør, og vi utvider i økende grad produksjonen for benker, stativer og treningsutstyr i de kommende dagene.(Kina kettlebell )

Rizhao Goodcrossfit Co.,Ltd er forpliktet til å produsere og selge alle typer vektstangplater, manualer, kettlebells og treningsutstyrsstativer og så videre. Vi har mange forskjellige typer vektstangplater for å tilfredsstille deg.(Kina vektstang)