Bransjenyheter

IWF vektstang

Bli sterkere på en trygg måte: Fordelene ved å bruke støtfangerplater i treningsøktene dine

Støtfangerplater er vektskiver som vanligvis brukes i styrkeløft og olympisk vektløfting.

Hvordan velge det beste utstyret og stativene for ditt hjemmetreningsoppsett?

Å velge det beste utstyret og stativene for hjemmetreningsoppsettet avhenger av flere faktorer, for eksempel tilgjengelig plass, treningsmålene dine og budsjett. Her er noen trinn for å hjelpe deg med å gjøre det riktige valget:

Vektløfting: Kjenn til reglene og teknikkene

Vektløfting er en høyintensiv og ferdighetsbasert sport hvor målet er å løfte den tyngste vekten på ekstremt kort tid. Deretter skal jeg gi deg noen regler og teknikker for vektløfting.

Hvordan klassifiseres vektløftingstimer?

De opprinnelige 8 nivåene for vektløfting for menn er: 56, 62, 69, 77, 85, 94, 105 kg og mer enn 105 kg. I 2018 er de nye 10 nivåene justert av International Weightlifting Federation 55 (ikke-olympiske), Det er 10 nivåer inkludert 61, 67, 73, 81, 89 (ikke-olympiske), 96, 102 (ikke-olympiske), 109 kg......

Hvor kan manualer trenes

Hold manualen med begge hender på siden av kroppen, med begge albuene utstrakt, håndflatene vendt fremover, skyv manualen i en bue til det høyeste punktet, og senk hantelen sakte.