kalle Us +86-633-8811598
Send oss ​​en e-post [email protected]

Kan vekttap oppnås ved vekttap alene?

2021-08-04

Kan vektløfting redusere fett? Tror selvfølgelig ikke at aerobic kan gå ned i vekt
Det vi ofte omtaler som vekttrening er også det vi kaller anaerob trening. Anaerob trening bruker glykogen, og en gruppe kan ikke gjøre det i lang tid, fordi en kort treningstid trenger sterk energiforsyning, og folk er ikke en maskin kan ikke oppnå lang tid med høy intensitetstrening, kroppen vår kan 't tåler det, det kan ikke drives av nedbrytning av fett og protein, så kan vekttap fett? Svaret er ja! Mange er faktisk forundret, i dag tar vi en titt!
1. Selv om det forbruker glykogenet som er lagret i kroppen, bør vi være klare på én ting: dagens energi er morgendagens fett! Å konsumere overflødig energi betyr å miste fett i morgen, som er et problem med å konsumere mer enn inntak, så det burde være lett å forstå.

Vi spiser ting er sikre, da er kaloriene sikre, og rullet jernforbruk av energi per tidsenhet er mer enn aerobic, så lu jern en time til mye mer varme enn forbruket av aerobic, så både forbruker mer fett og lagring av glykogen , varme vil direkte forårsake et gap, slik at det kan redusere fett, Det er bare direkte forbruk eller indirekte forbruk, formen er annerledes!


2. Vekttrening kan bygge muskler! Mange jenter synes at det å få muskler er en forferdelig ting, men det er mye bedre enn den fete kroppen din. Legg til muskler betyr økt muskel og samtidig også på vegne av vår basal metabolisme vil stige, stige en stor hjelp til å redusere fett, basal metabolisme er også mange jenter, vanskeligheten med vekttap, liker ikke sport så lite muskelmasse og kroppsfett rate er veldig stor, ønsker å gå ned i vekt bare ved slanking, selv basal metabolisme er svært lav, mens slanking selv forbruk for lite fett, Så det er vanskelig å gå ned i vekt! Ønsker å understreke her, mange jenter ikke liker trening spesielt, muskel mengde er få, må gjøre først etter en periode passere aerobic og kontroll diett for å redusere vekten, så allerede sunn, er effekten veldig åpenbar igjen!
3. Lu jern kan nå en lang tid med varmeforbruk, selv om vi kan fungere som et sett med trening i 10 minutter, men tiden for brenning av energi kan vokse opp til noen timer eller noen få dager, styrken til det rullede jernet er veldig stor, vil kroppen virke for mye oksygenforbruk, så for å kompensere for oksygenunderskuddet, vil kroppen fortsette å forbruke energi for å opprettholde balansen. Og når du først slutter å trene cardio i en halvtime og pulsen flater ut, kan du ikke fortsette å brenne fett.
For mange jenter som stilte spørsmålet, er det nærliggende å legge til muskler med jern? Dette er et feil syn! Det er mye vanskeligere å få muskler enn å gå ned i vekt, spesielt for jenter, som ønsker å få muskler raskt er vanskelig å oppnå, og det er enda mer umulig å få muskler på kort tid. Dette er fordi jenter ikke er det samme som gutter, og utskillelsesnivået av mannlige hormoner er ikke det samme, så ikke bekymre deg for å bli en King Kong Barbie.
For de som synes det er vanskelig å miste fett, pause den daglige aerobe treningen og gå på treningsstudio. Du vil oppdage et nytt kontinent!