Fordelene med fitness

En: Gi opp er ikke kroppen din ikke kan bære

Ja, mange trenere sier at musklene dine er sterkere og mer slitesterke enn du tror, ​​og at grunnen til at du gir opp er fordi hjernen gir etter først. Så neste gang du begynner å føle deg sliten kort tid etter en treningsøkt, vær klar over at det er hjernen din og latskapen som er feilen. Først når hjernen din har blitt "dempet" vil kroppen din være til din disposisjon for å fortsette å trene.

To: Trening kan virkelig tilbakestille humøret ditt

Vet du hva? Trening er faktisk en av de beste måtene å behandle depresjon på, så noen liker å gå på treningsstudio når de er i dårlig humør. Under trening vil konsentrasjonen av serotonin i kroppen øke, samt produksjonen av endorfiner og noradrenalin, som direkte vil spille en rolle i å fremme positive følelser, lindre stress og depresjon og øke lykke.

Tre: kan la deg glemme problemene midlertidig En annen grunn til at treningsentusiaster tyr til trening når de er bekymret, er at når du først begynner å trene -- løping, yoga, boksing osv. -- har du ikke tid eller hjerte til å bekymre. I det minste foreløpig kan du kvitte deg med ting du ikke kan kontrollere.

Fire: trening om morgenen, du kan sette hele dagen som en helsemodell

Var nede og ute i dårlig humør eller føler seg mer dekadent, er mer sannsynlig å spise junk food, for eksempel det er ingen næring eller take-away, helt lat å lage mat, på den annen side, hvis morgenen trening, og hele dag neste gang vil bli satt inn i sunn positiv modus, mer motivert, ikke bare på mat vil også bli påvirket, De har en tendens til å velge sunn, velbalansert mat. Fitness ord: til nøling av sine egne!

Fem: trening er den beste og sunneste ventilen

Ble du sint på jobben i dag? Noen mennesker vil gå hjem og ta det ut på familien, noen vil tåle det til de har indre skader, og noen vil snu sinne til en appetitt. Men vi vet alle at en av de ovennevnte er en veldig usunn måte å gjøre ting på, som kan føre til større problemer i det lange løp. Så hvis neste gang du møter et veldig dårlig humør, gå til treningsstudioet, i tillegg til å løpe, kan du også velge noen konfronterende idretter, for eksempel boksing, nå lære boksing til fitness kvinner virkelig mer og mer.