Hva er egentlig en kettlebell

Kettlebellshar en lang historie i verden. Fordi de ligner en vannkoker med håndtak, kalles de kettlebells. Kettlebell-trening kan mobilisere nesten alle deler av kroppen til å koordinere og delta i treningsutstyr. Hver bevegelse er en øvelse fra tuppen av fingeren til tuppen av tåen. Når du bruker kettlebells til kondisjonsøvelser kan du gjøre ulike øvelser som dytting, løfting, løfting, kasting og huk. Gjennom trening kan du effektivt styrke musklene i de øvre lemmer, bagasjerom og underekstremiteter.
Hvorfor brukekettlebells?
Gjør deg mer fokusert
En mer fokusert tilstand, i tillegg til å forbedre sikkerheten, vil også gi bedre treningseffektivitet og resultater.
Kettlebells har et større bevegelsesområde enn manualer, og krever høyere kroppsstabilitet enn manualer.
Bruk av kettlebells vil forbedre grepet ditt, noe som er nødvendig for idrettsutøvere som deltar i alle typer sportsaktiviteter. På grunn av den særegne formen til kettlebellen er tyngdepunktet ikke i midten, noe som øker grepet til kettlebell-brukeren og styrken til underarmen. Dette er umulig å matche med annet vektutstyr og maskiner.
Trening med kettlebells krever at du hele tiden utfordrer romfølelsen, hånd-øye-koordinasjonen og den beste tiden for å endre bevegelsene dine. Disse ferdighetene kan brukes i ulike sportsaktiviteter og daglige aktiviteter.
Ved å tvinge musklene til å støtte en tungkettlebell, musklene du vil vekke er de dype musklene, musklene som ikke kan trenes med maskinen, og musklene som du er ansvarlig for å stabilisere og støtte kroppen. Dette er virkelige brukbare krefter.
Kettlebell-treningsmetoden lar deg få samme ferdigheter og styrketrening for begge hender. I motsetning til mye maskintrening og vektstangtrening, dominerer din sterkere hånd vanligvis hele treningsprosessen, mens den svakere hånden ofte ikke får muligheten til å trene.

Ved hjelp avkettlebellsfor trening kan trene styrke, fleksibilitet og hjerte-lungefunksjon på samme tid. Kettlebell-trening kan trene alle de fysiologiske egenskapene som kreves av kampsportutøvere, som vanligvis ikke oppnås med andre treningsmetoder.