kalle Us +86-633-8811598
Send oss ​​en e-post [email protected]

Fordelen med vektstangøvelsen

2021-12-03

Menn ofteløfte vektstenger, som kan modifisere muskellinjer og øke muskelutholdenheten. Hvis de trener vektstang med tung vekt, vil musklene deres bli sterke og sterke, noe som kan bidra til å forbedre maskuliniteten. Jenter øver vektstang med lette vekter, som kan stramme muskler og endre kroppskurver. I tillegg kan det å trene vektstang også forbedre fysikken, redusere kroppsfettet og øke andelen muskler i hele kroppen.

Løft vektstengerhver dag kan gjøre kroppen din sterk og styrke musklene i armer, hofter og ben. Men når vi velger vekt, må vi være forsiktige.

Fordeler medvektstangløfting:
1. Langsiktig overholdelse av vektstangstrening kan endre muskellinjer og øke muskelutholdenheten. Regelmessig vektstangtrening med tung vekt kan gjøre muskler sterke, styrke muskelfibre og øke muskelstyrken.

2. Den kan trene muskler i øvre lemmer, midje og magemuskler. For eksempel, når du gjør sit-ups, kan det å holde vektstangen med begge hender bak i nakken øke belastningen av magemuskeltrening; Holde vektstangen for å gjøre lateral fleksjon eller rotasjon kan trene de interne og eksterne skråmusklene i magen; Frontløftet med rett arm og flatt sideløft som holder vektstangen kan trene skulder- og brystmusklene.

3. Den kan trene muskler i underekstremitetene. Som å holde vektstang, sitte på huk på en fot, sitte på huk og hoppe på begge føttene osv.